北京800岁斜街“原味”亮相

原标题:北京800岁斜街“原味”亮相

走在仿古石砖道上,古槐树影下时而明清风格、时而民国风范的建筑显现,不远处鼓楼静静伫立,无言陈述着老街的历史……经过三年的整治提升,鼓楼西大街东段“稳静街区”于昨日精彩亮相。预计今年年底前,这条有着近800年历史的北京最老斜街将按照“保”字当头的原则,通过“微修缮、微更新”实现有机更新,全部重装亮相,届时将形成独有的景观结构,在大街串起一条“打卡鼓西、漫步斜街”的情景体验故事线。值得一提的是,这也是北京市《核心区控规》批复后首个亮相的历史街区保护更新项目,将有效助力中轴申遗保护。

心理学家将这个过程称为“心理对照”(mental contrasting)。他们的研究显示,大多数人在日常生活中无法有效地使用这一策略——这意味着我们的美好愿望只是一厢情愿,我们永远无法实现自己的梦想。学习如何有效地进行心理对照可以提高解决问题的能力、动力和自控力,这些都能给我们的个人生活和职业生涯带来巨大的好处。

“为了使周边流入黄河的水均能实现净化达标,银川滨河水系截污净化湿地扩整连通项目在西北率先采用现代‘石墨烯光催化网’技术。这种技术通过增加水中的溶解氧,使得水中的氮、磷、钾等污染物进一步被吸收和降解。”高晓杰说。

2020年7月,宁夏出台《关于建设黄河流域生态保护和高质量发展先行区的实施意见》,希望通过重塑发展空间、产业格局、区域环境的一系列顶层设计,为黄河流域生态保护和高质量发展创造经验。

从黄河流域看,经过多年持续不断的治理和保护,黄河生态环境明显改善,但宁夏境内水土流失、水源涵养、水质污染等方面存在的问题依然严重影响着黄河的安全健康。宁夏建设黄河生态治理“先行区”,是促进黄河流域协同治理的客观要求。

从自身看,宁夏经济结构矛盾较为突出、资源环境约束趋紧、增长动力后劲不足,面临发展不足、质量不高的双重难题,迫切需要实现经济社会发展和生态环境保护协调统一、协同共生,走出一条高质量发展的新路子。

走在新亮相的鼓西东段,道路两侧不再有违法停放的机动车,人行步道宽敞并铺装仿古地砖,步道边设置1.6米宽石材条砖设施带,再加上局部古旧石板,与两侧古色古香的建筑交相映衬,原先那些既挡道又影响美观的电箱也不见了踪影。

穆特发现,有趣的是,对香烟依赖最大的人最有可能从心理对照和执行意向中获益。这一发现与弗雷德里希斯的研究一致,后者的研究结果表明,心理对照给那些自我调节能力普遍较差的人带来的好处最大。

“宁夏地处黄河上游,凭借特殊的生态地位、基础条件,实施水生态环境治理推动黄河流域高质量发展,宁夏有责任、有义务。”宁夏生态环境厅党组书记、厅长张柏森说。

随着时间的推移,这些简单的步骤应该成为一种精神习惯。当你发现自己陷入那些感觉良好但没有结果的幻想中时,你就可以应用这些简单的步骤,避免这些幻想破坏你的成功。

在接下来的几年里,这些早期发现激发了一股涓涓细流,然后是一股洪流,学者们在许多不同的背景下进行了新的研究。这些研究共同建立起一个令人信服的论点,表明心理对照可以作为一种非常有价值的通用工具。

据介绍,电力设施的更新包括对原有32台大型老旧电力设备进行拆除,整合为具有小型化、美观化及隐蔽化等特点的14台设备,减少近50%。影响人行道、景观的59台中小型电箱位置也进行了改移,基本都被翠竹掩盖着,既让步行空间变得宽敞通畅又不再影响景观。

对拆违后的房屋,按照老城风貌管控的要求,区分不同类型和等级,精心开展设计,进行保护性修缮和恢复性修建。据相关负责人介绍,此次建筑修缮引进的都是具有古建修缮资质的施工队伍,按照老城房屋保护和修缮技术导则,严格把控施工工艺和材料做法,修旧如旧,不少院子还都用上了老砖、老门、老柱子。像鼓西大街111号的院墙就全部用的老砖,“我们对拆下来的老砖抽样进行测试其强度,强度够用就尽量原样再砌上,尽量保留原汁原味。大门也是原来的大门,经过打磨、刷清油再重新安装。”

眼前的这个银川滨河水系截污净化湿地扩整连通项目全长53.6公里,面积1.1万亩。项目于2017年底启动,2018年11月连通,2019年8月完成表流湿地建设和两岸植被种植,建设速度极快。“这个项目要在沿线建设改造八个人工表流湿地、种植9000余亩植被。”高晓杰说,“建设湿地是为了把四条入黄的排水沟截流到湿地,使其得到净化。”

水变清,环境变美,人也变富了。渝河流域开展山水林田湖草综合治理,2.2万亩贫瘠的山台地变成了水浇地,由于气候冷凉打药少,多使用牛羊粪肥,每亩地年收入1万多元。渝河两岸已成为秦艽、党参、柴胡、板蓝根等中药材种植基地。

在不同的情况下,这种策略似乎都坚定了人们的决心,变得更加果断。“对于大多数愿望而言,你必须调动力量去克服障碍,”德国汉堡大学的蒂木尔·赛文瑟(Timur Sevincer)赞同地说道,“而心理对照可以帮助人们做到这一点。”

在过去几年中的研究中,赛文瑟分析了人们在日常生活中是否会自发地使用心理对照策略。在典型的实验中,他会让参与者写下一个重要的个人愿望,然后分析他们的答案,以找出积极幻想的迹象,然后进行现实检验。研究结果表明,只有10%到25%的人会自发地使用这种强大的策略来追求目标,而大多数人只是沉浸在积极的幻想中,或者陷入对他们所面临挑战的消极思考中。由此可以推断,通过心理对照来平衡这两种思维方式可能会让很多人受益。

“黄河奔腾九省份,宁夏段最短且经济欠发达,为什么这里的黄河生态治理效果如此明显?答案很简单,是现代科技的强力支撑。”宁夏回族自治区生态环境厅水生态环境处处长张宝明说。

据介绍,整治提升涉及交通停车综合治理、电力设施的更新以及人行步道的改造等诸多环节。“重中之重就是要解决久已有之、怨声载道的鼓西大街的停车问题,所以这次统筹考虑,今年9月15日全线实现无违规占用人行步道停车行为,还路与民。”什刹海街道主任毕军东表示。

如何还渝河一河清澈?

传承文化让游客更好地体会“鼓西故事”

人行步道的改造包括对因长期占道停车碾压破损的人行步道重新铺装、设置矮护栏、部分树池绿化连通、胡同路口部分路段设置阻车桩,对设置不合理的台阶进行拆砌,拓宽人行步道,增加绿化景观和无障碍设施,使行人漫步其中更加安全、通畅、舒适。

“整体的风格是灰墙灰瓦,符合中轴线的整体风貌,但又会在细节上体现不同的元素。”鼓楼西大街施工技术负责人宋扬指出,在整条街上,能看到体现不同门第的大门,有象征着生活比较富裕的老百姓的如意门,也有象征商户的蛮子门、几品大员的金柱门以及最普通的随墙门。而有的门板门联上所采用的联字,也根据居民的不同身份而选择,“像鼓西142号,住着的是位德高望重的老先生,就用了‘敦行存古风 立德享长年’的门联;125号原先开过私塾,后期要做文创,就采用‘文章移造化 忠孝作良园’的门联,基本考虑到院里的故事。”宋扬说。

据了解,鼓西大街整理与复兴计划最先从拆违整治开始的。截至今年10月底,共拆除违法建设308处、1.39万平方米,包括多处3-4层严重破坏历史街区风貌的超高建筑;拆除广告牌匾214块,治理“开墙打洞”212处。像鼓西大街61号原徽商故里就拆除了二至四层违建,填堵地下室,按照传统民居规制、材料和做法对一层起脊房屋进行翻建,恢复民居。

据什刹海阜景街建设指挥部常务副总指挥刘维岩介绍,鼓楼西大街整体以居住功能为主,沿街房屋的修缮工作,以“一户一策”的方式实施渐进式改造,“每一户的改造内容都是在居民、商户广泛参与意见基础上量身定制的。在保护老城肌理、风貌整体协调的原则下,精心保护文物和历史建筑,保留城市不同历史时期有价值的历史信息,显示出北京城市数百年来的发展变化。在街区保护过程中,不是全拆掉再修复,而是谈妥一户修复一户。”

因此,在21世纪初,厄廷根开始研究简单的现实检验能否让正向思考者重回正轨。她和德国的同事一起招募了55位学习英语的学生,其中一些人被要求写一篇故事,内容是关于精通英语的好处。这是一种“积极的幻想”。学生们的回答五花八门,有的说“我父亲很高兴”,有的说“我可以和后街男孩聊聊了”。另一些学生则被要求列出可能阻碍他们实现目标的障碍,即“消极的现实”,比如词汇不够多,或者被诱惑去踢足球而不是做家庭作业等。第三组学生被要求同时做这两件事,首先参与积极的幻想,然后承认消极的现实。这就是“心理对照”的干预。

宁夏地处青藏高寒、西北干旱、东部季风三大气候交汇过渡带,尽管被乌兰布和、腾格里、毛乌素三大沙漠所环绕,然而黄河自西南向东北横贯于大漠戈壁,使得宁夏平原沃野千里。除了黄河的滋润,还有贺兰山做屏障。贺兰山恰好位于我国季风线上,既阻止了西北高寒气流的东袭,也削弱了东南季风潮湿气流西进,成为我国干旱与半干旱、畜牧区与农耕区、内流区与外流区、森林植被与草原植被的一条自然地理分界线。

张柏森告诉记者,宁夏是全国的重要生态节点、华北的重要生态屏障、西北的重要生态通道,建设黄河生态治理“先行区”,是由宁夏的生态方位、生态定位、生态地位决定的。

宁夏回族自治区生态环境厅副厅长杨金海告诉记者,经过两年努力,2019年黄河宁夏段干流水质保持在Ⅱ类进Ⅱ类出,15个国控考核断面Ⅲ类及以上水质断面达到80%,全面消除了劣Ⅴ类水体,全区水环境质量呈逐步向好态势。

慢慢地,渝河清了,隆德变了。昔日河床垃圾成堆、蚊蝇肆虐,如今沿岸已是一条生态廊道;6.5平方公里的小城,坐拥9座公园,怀抱2.2平方公里水域面积,清水潺潺,花草树木满山。

“(心理对照)现在已经有了很多研究,” 在德国特里尔大学和美国利森菲尔德研究所研究心理对照的心理学家凯特娅·弗雷德里希斯(Katja Friederichs)说,“从体育到商业,它对人们在各个领域实现自己的目标都很有帮助。”

隆德治河还创造了不少“土办法”——54道土堰连着蓄水净化池,增加砾石河床、溢流堰,种植水生植物护坡固岸,脱氮除磷;污水处理场连着人工湿地,把8个小时的水流延缓成160多个小时的自然净化……

鼓西大街57号原来是酒吧,沿街面是三个大琉璃落地窗,修缮后墙体后退1米多,同时全部改成灰墙,在内部修缮中,还采用了古建修缮中用到的墩接、小停泥丝缝等工艺。施工时根据柱子糟朽程度,对原有柱子进行墩接或者抽换。同时,根据传统工艺做法修补如意门道,配以雕花砖构件,突出手雕工艺做法,让砖雕更具有立体感。

固原市隆德县有一条远近闻名的渝河,自六盘山而下,出宁夏,经甘陕,入黄河。两条支流一叫清流,一叫清凉。哪曾想后来两条河越来越名不副实,不清反浊。原因很简单,上世纪80年代后期,当地优质马铃薯引来淀粉加工企业。每年从8月到年底,工厂加工作业的分离汁水直排入河,白色泡沫堆积在河道。“一年又一年,白沫积久变黑。”当地居民李明告诉记者,几年前,渝河污染企业逐渐关停。但生活污水直排,垃圾堆积,河水依然黑臭。

控源截污、河库共治、生态修复,隆德接连打了三场硬仗。上游保生态,中游抓水质净化,下游重自然恢复。水里的问题岸上治,岸上的问题流域治。关闭万吨以上淀粉加工企业13家;一条河的管理涉及众多部门——环保、水利、住建、市政……用“河长制”打破行政分治,合力攻坚……

加布里埃尔•厄廷根(Gabriele Oettingen)是美国纽约大学的心理学教授,她在这一领域开创了许多研究,并称之为“梦想实现理论”(Fantasy Realisation Theory)。她的兴趣始于20世纪90年代的一些研究,其中得出了与大多数人直觉相反的结果:所有研究都表明,正向思考本身可能会适得其反。例如,通过对节食者的研究,她发现人们对减肥的想象越多,他们真正减掉体重的可能性就越小;与之类似,那些梦想学业成功的学生往往比那些没有梦想成功的学生成绩更差。

弗里德里希斯也同样把这种策略融入自己的生活,这让她有了写学术论文的自制力。举例来说,即使是在炎热的夏天,当朋友们都去游泳的时候,她也会控制住自己。她将自我调节比作“情绪肌肉”,并建议我们在实现重大的人生目标之前要更加谦逊,“如果你从小事开始,你的情绪肌肉会逐渐变强,最终,即使是最大的挑战也有可能克服”。(任天)

如果你想尝试心理对照,请记住“WOOP”这个缩写,它会提醒你思考自己的愿望(wish),想象结果(outcome),确定障碍(obstacle),然后制定一个计划(plan)来克服这些挑战。

果不其然,厄廷根发现,进行心理对照的孩子在接下来三个月里取得了更好的进步。对于那些最初对成功有最高期望的学生来说尤其如此。通过这个简单的练习,他们将这些期望转化为可能的最好成绩,而其他学生得到的成绩则比较一般。

来到吴忠市,吴忠市生态环境局局长杨晓明告诉记者:“有效面积16万平方米、日处理污水6万立方米的我市第一污水厂尾水水质提升工程于2018年10月1日动工,目前已完成93%。”

刘维岩表示,预计今年年底前,这条有着近800年历史的北京最老斜街将完成修缮整治,实现有机更新,形成独有的景观结构:探访一处元代码头、漫步两段古迹高墙、体验四个口袋公园、了解多个历史典故。率先亮相的东段已经可以“窥”得一段古迹高墙、两个口袋公园的真貌了,另一处元代码头和两个口袋公园值得期待。

穆特表示,这种策略的简单性可能会使其成为公共卫生项目中特别有用的补充。他说:“你可以在很短的时间内(大约10分钟)学会心理对照与执行意向,而不需要付出金钱代价。”

北青报记者看到,鼓西大街的行道树以古槐为主,新亮相的东段中,古槐树池或堆以片片树皮,颇有古风;或故意将裸根进行清洁后露出,颇具古韵。“鼓楼西大街全线原有行道树379棵,其中槐树就有372棵,占总数的98%,而二级以上古槐17棵,含1棵一级(300年以上)古槐。所以我们为突出林荫大道形象,在保留原有行道树基础上,还局部实行了树池联通,并适当补栽国槐以形成连贯的林荫空间。”相关负责人介绍道。

北京青年报记者了解到,鼓楼西大街整理与复兴计划,通过拆违整治及建筑修缮、交通停车综合治理、中小型电箱改移、多杆合一、步道改造、绿化景观提升等8个方面工作,全面提升公共空间,从而打造“步行优先、林荫覆盖”的“稳静街区”。昨日率先亮相的是鼓西大街甘露胡同以东近800米的东段,沿街而行,诸多建筑经过拆违整治和精心修缮后,正展现出不同时代风格和各时期真实历史信息。

赛文瑟以自己为例,表示他在找工作时就经常使用这种策略。他说:“在面试之前,我控制自己,不要再幻想演讲或面试会有多棒,然后我会试着退后一步,想想有哪些障碍。”

我们现在知道,心理对照的好处包括提高学习成绩、改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等。厄廷根在2019年发现,心理对照也有助于人们在交际舞比赛中取得成功,因为他们在比赛前的训练中投入更多。在今年早些时候发表的一篇论文中,研究人员指出,心理对照可以帮助个人克服挫折,调和分歧,还能改善人际关系。

宁夏地处黄河上游,地理和生态地位特殊,在推进黄河流域生态保护和高质量发展中作用重要。近年来,经过不断治理和保护,黄河流域生态环境得到明显改善。2020年7月,宁夏出台《关于建设黄河流域生态保护和高质量发展先行区的实施意见》,通过重塑发展空间、产业格局、区域环境等一系列顶层设计和配套措施,为黄河流域生态保护和高质量发展创造并积累经验,取得可喜成效。

走在银川滨河大道,银川市生态环境局副局长高晓杰告诉记者:“两年前,这里的两岸不仅没有植被,再加上附近居民过度搞‘农家乐’、建‘小鱼塘’,还破坏了环境,造成黄河水质不达标。”

这种心理对照与执行意向相结合的策略(mental contrasting with implementation intention,简称MCII策略)听起来似乎很显而易见,但值得注意的是,这是一个很多人都没有注意到的简单步骤。在今年早些时候发表的一项研究中,纽约大学的社会心理学家伊丽莎白·穆特(Elizabeth Mutter)分析了近年来这种策略在戒烟方面的应用。例如,一位参与者发现压力经常触发他们的吸烟习惯,因此决定用散步代替抽烟。

黄河流经9个省份,奔腾万里入海。黄河宁夏段长397公里,仅占黄河总长的7.26%,但生态地位非常重要。

如今,条条清流汇入黄河,22年来,黄河干流宁夏段首次保持了20个月Ⅱ类水质。

还路于民全面禁停营造优美林荫漫步道

当心理对照与“执行意向”(implementation intention,指将情境线索与有效反应联系起来的“如果—那么”计划)相结合时,似乎会特别有效。从本质上说,一旦确定阻止你实现目标的障碍,你就应该计划具体的方法来克服这些挑战。

风貌管控进行保护性修缮和恢复性修建

“能源消耗少,资源消耗少,这就是高质量发展。”山东环科院工程有限公司项目负责人李超说,吴忠污水水质提升工程与银川滨河水系截污净化湿地扩整连通项目采用的技术不一样。“银川项目是人造表流湿地,吴忠项目是人造生态湿地,采用生物降解新科技,让植物通过物理、生物、化学三重作用提高吸收污染物的能力和水平。”

积极的想法怎么会适得其反呢?根据这些结果,厄廷根推测,参与者在无意中将白日梦与现实混淆了;梦想唤起的温暖情绪让他们感觉好像已经实现了目标,因此他们不太可能投入所有必要的努力,以取得真正的成功。

拆违先行建筑修缮呈现不同时代风格

一段古迹高墙被命名为“红墙映翠”,指的是广化寺外人行道,长约150米,外墙为红墙灰瓦,极具传统古建筑风貌。通过增加绿化和休憩空间,使竹林与红墙相互映衬掩,突出了古迹红墙的历史底蕴。两个口袋公园,一个是谯楼更鼓,位于鼓西大街路口,抬眼就是鼓楼,“这里会成为欣赏鼓楼的最佳观赏点!”刘维岩介绍,另一个口袋公园是竹韵暖阳,位于鼓西大街67号,翠竹成趣,冬日下晒着暖阳,不失休息、聊天的好场所。

谈及未来,张柏森说,尽管经过多年努力,宁夏在黄河流域生态治理方面取得了一些成绩,但是由于自治区水环境与水污染防治基础薄弱,治理体系和治理能力还存在许多短板。“经过多次实地考察和研讨,自治区决定,按照签订的《水十条》目标责任书要求,确保到2020年底,全区15个国控断面水质优良(达到或优于Ⅲ类)比例稳定在73.3%以上,劣Ⅴ类水体比例为零;11个地级城市集中式饮用水水源地达到或优于Ⅲ类标准达到72.7%,地下水极差比例控制在6.7%。”

据悉,下一步,结合街区更新,什刹海阜景街建设指挥部和什刹海街道办事处将推进鼓楼西大街主街面垃圾不落地,未来不再设桶。同时,设置共享单车和电动三轮车电子围栏,规范停车,让游人更好体会“鼓西故事”。明年,与之毗邻的旧鼓楼大街和地外大街也将进一步整治提升,逐一精彩亮相。